5 dicas para você ter um dia produtivo de trabalho

Tempo de leitura: 4 minutos

Você gostaria de ter um dia produtivo no trabalho?

Primeiro, me responda:

Quantas vezes essa situação já aconteceu com você?

Você teve um belo fim de semana, está pronto para começar a semana com tudo…

Quando chega no trabalho percebe que existem tarefas imediatas, e você  fica na sensação de que começou a semana “na fogueira” (ou na correria).

O mau humor bate, você não tem mais tempo para nada.

Além disso, você se deixa distrair por coisas sem sentido e sua produtividade não fica como você esperava.

Olha… Fico angustiado só de imaginar essa situação!

Para evitar essa situação (que é bem comum no dia a dia do trabalho brasileiro), elaborei abaixo 5 dicas para você ter um dia produtivo de trabalho.

Vamos lá?

1) Tenha um planejamento

planejamento

 

Não é só no mundo dos negócios que o planejamento é fundamental, na vida pessoal também! O planejamento em ambos é sinérgico, ou seja, mau planejamento pessoal, reflete no profissional e vice-e-versa.

Começar o dia com ele planejado, sabendo por onde começar, irá fazer com que você não caia no desespero do “não tenho braços para fazer tanta coisa”.

Liste as tarefas, suas prioridades e tenha foco!

É comum que tenhamos um planejamento mensal, talvez semanal.

Mas aconselho fortemente a você ter um planejamento diário de suas ações.

Assim, verá que seu dia fluirá de maneira mais tranquila, assim como seu corpo irá responder positivamente, remediando também o stress profissional.

Leia também: 5 dicas para reduzir o stress no trabalho

2) Seja flexível

seja flexível

Ser flexível é essencial para ter um dia produtivo.

Se você espera que o planejamento feito acima irá ser executado como você esperava, uma má notícia:

Não vai!

A vida é uma caixinha de surpresas e você deve estar preparado emocionalmente para lidar com as eventuais surpresas que podem fazer um “strike” no seu planejamento.

Se o planejamento saiu dos trilhos, seja flexível.

Respire, reorganize as ações com criatividade e volte ao foco!

Estar calmo e focado é a chave do sucesso para quem busca um dia produtivo, sem contar os impactos positivos que isso causará na sua saúde.

Lembre-se:

“Vida é 10% o que acontece a você e 90% como você reage a isso.”

3) Livre das distrações que sabotam sua produtividade

distrações

Essa tarefa não é nada fácil…

Quantas vezes por dia você se distrai ou é tentado a checar redes sociais ou o celular?

Pois saiba que sua produtividade nunca será legítima se você não se fechar a essas interrupções.

Cientificamente comprovado, distrações durante uma tarefa podem fazer com que você demora o dobro do tempo para concluí-la.

Se você tem esse mau hábito, elimine o quanto antes!

Você sentirá uma enorme diferença no aumento de tempo hábil de trabalho, aumentando sua produtividade.

4) Crie uma rotina alimentar

rotina alimentar

“Você é o que você come”

Pode até parecer bobagem relacionar alimentação com produtividade…

Mas tem tudo a ver!

Se você se alimentar de maneira inadequada pela manhã, como espera começar o dia de forma produtiva?

Comidas muito pesadas/calóricas ao meio dia também podem atrapalhar o seu rendimento.

O importante é comer bem, incluindo no cardápio frutas e verduras.

“Não tenho tempo para comer bem”

Você não tem tempo para você? Reflita sobre isso…

Ah! Aqui, não entrarei nas indicações de pratos ou alimentos, pois cada ser deve ser avaliado individualmente.

No caso, sugiro que você procure uma nutricionista. Ela irá poder avaliar através do seu peso, massa corporal e altura quais são os alimentos mais indicados para o seu rendimento diário.

5) Substitua o “vou para a cama” pelo “vou dormir”vá dormir

Nada pior que começar com sono o dia que você necessita ter muita produtividade.

Por isso, não enrole na hora de dormir. Crie uma rotina de sono!

Desligue a televisão, jogos, computador, celular e vá dormir!

É bem comum que tenhamos o hábito de ir à cama e conferir redes sociais, ou assistir a um filme.

Esse hábito pode consumir semanalmente muitas horas de sono, que são extremamente necessárias para que você tenha o dia produtivo que necessita.

Ouça aqui meu podcast que fala sobre como eliminar maus hábitos

Conclusão:

Sem disciplina você não irá conseguir ter um dia produtivo como espera.

Será preciso abrir mão de alguns prazeres ou hábitos para que você tenha essa “injeção de energia” que refletirá no seu trabalho.

Se você busca melhor rendimento profissional, coloque algumas dessas dicas em prática e sentirá a diferença!

Caso tenha alguma dúvida, comentário ou sugestão, basta deixar nos comentários abaixo. Feedbacks são sempre bem-vindos!

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